長年の夜型・短時間睡眠生活を、朝型・8時間睡眠生活に変えて一週間が経ちました。 夜は11時に就寝し、朝は7時に起床しています。 最初の2、3日は、寝つきが悪かったり、朝目覚めが悪かったりで、生活を変える難しさを感じていました。 お風呂上りや夜寝る前…