お題「#おうち時間」 在宅勤務中は毎食自炊でした。 4月中旬から在宅勤務になったので、色んな料理を作ってきました。 しかし、5月中旬あたりから飽きはじめ、結局簡単な料理に頼ることが多くなってきました。 そんななか、行きついた定番メニューは・・・ …

お題「#おうち時間」 おうち時間を持て余して、お菓子作りに挑戦しました。 年中ダイエットなので、お菓子を自作してカロリーをコントロールしようという試み。 はるか昔に購入した、シリコンのパウンドケーキ型を思い出し、引き出しにベーキングパウダーが…

お題「#おうち時間」 4月の半ばから在宅勤務になり、5月も引き続き在宅勤務です。 30代になってから敏感肌になり、大人ニキビに悩まされている私は、「やった！マスクもメイクもしなくていい！」と大喜びでした。 敏感肌にとっては、マスクと肌の摩擦も、メ…

大人ニキビを含めた肌荒れに悩まされること早数年。 30代になってから、とにかく肌が敏感になってしまいました。 肌荒れに関する過去記事はこちら。 sparklingsnow.hatenablog.com 鏡を見るたびにため息をつく毎日ですが、やっぱりきれいな肌になりたい！ そ…

今日のような寒い日は特に、温かい飲み物でホッと一息つきたいですよね。 しかし、カフェインの過剰摂取も気になるところです。 カフェインを過剰に摂取すると、不眠症やイライラ、頭痛などを引き起こしてしまうことがあるそうです。 厚生労働省も、カフェイ…

やっかいな大人ニキビはお薬で対処！ 30代になってから、大人ニキビができるようになりました。 その中でも、あごにできるニキビが一番やっかいです。 サイズも大きく、触れるととっても痛いです。 見た目も清潔感がなく、本当に憂鬱になります。 そんなあご…

最近太ってきたけど、原因が思い当たらない。 ダイエットをがんばっているけど、なかなか痩せない。 もしかしたら、無意識食べをしている可能性があります。 知らず知らずのうちに、間食やカロリーの高い食事をしているのかもしれません。 前回の記事で、な…

ダイエットをがんばっているのに、なぜか痩せない・・・ そんな悩みはありませんか？ 過去の記事で、なぜか太らない人の素敵な食事習慣をご紹介しました。 sparklingsnow.hatenablog.com しかし、なぜか太らない人は少数派です。 ほとんどの人は、自分のがん…

ずっと体型がスリムな人って、いますよね。 なにか特別なことをしているわけでもないのに、スタイルをキープしている美しい人。 30代の私の友人にも、そんな素敵な方がいます。 過去の記事で、ダイエットについて書いてきました。 太ってしまったから痩せた…

過去の記事で、30代のうちにダイエット習慣を身に着けるべき理由について書きました。 sparklingsnow.hatenablog.com とはいえ、年齢を重ねるにつれて、ダイエットの難易度は上がっていきます。 筋肉量・代謝が低下し始め、また責任ある仕事を任されることも…

30代になって肌が刺激に敏感になり、慢性的な肌荒れに悩まされています。 過去の記事で、30代の肌荒れについて書いていますので、気になる方はぜひ読んでみてください。 sparklingsnow.hatenablog.com 今回は、そんな敏感肌・乾燥・大人ニキビに悩む私が、お…

過去の記事で、軽度の歯肉炎を治した歯みがき方法について書きました。 sparklingsnow.hatenablog.com 今回は、歯みがきに＋αとして行っている週末のスペシャルケアについてご紹介します。 デイリーケアはこちらの記事で紹介していますので、興味があったら…

30代の歯周病ケアについて連載します。 過去の記事で、軽度の歯肉炎を治した歯みがき方法について書きました。 sparklingsnow.hatenablog.com 今回は、歯みがき＋αで行っているデイリーケアについてご紹介します。 週末のスペシャルケアについては、後編とし…

歯ぐきが腫れている・・・ 歯みがきすると、血が出る・・・ 30代になってから、歯のトラブルに悩むようになりました。 今回は、歯周病との出会い(笑)と、歯医者さんから合格をもらえた歯みがきについてご紹介します。 歯医者さんに合格がもらえた歯みがき方…

30代のダイエット習慣について、今回がまとめになります。 過去の記事で、30代のうちにダイエット習慣を身につける理由と、目標設定、管理項目設定について綴りました。 sparklingsnow.hatenablog.com sparklingsnow.hatenablog.com sparklingsnow.hatenablo…

30代のダイエット習慣について、連載します。 過去の記事で、30代のうちにダイエット習慣を身につける理由と、目標設定について綴りました。 sparklingsnow.hatenablog.com sparklingsnow.hatenablog.com 今回は、管理項目設定のコツについてご紹介します。 …

30代のダイエット習慣について、連載します。 前回の記事で、30代のうちにダイエット習慣を身につける理由について綴りました。 sparklingsnow.hatenablog.com 今回は、目標設定のコツについてご紹介します。 ポイントは、長期目標と短期目標の二種類を設定…

30代で、自分の見た目や体重に100%満足しているという方は少ないのではないでしょうか。 20代に比べて、明らかに太りやすくなってきたと感じていませんか？ だんだんと体重が増えてきて、20代に比べて10kg以上太ってしまったという方もいるのではないでしょ…

黒髪セミロングだが、髪がきれいだねとよく言われる。 しかし、特別なことは何もしていない。 トリートメントも、コンディショナーさえしていない。 前回の記事はこちら。 sparklingsnow.hatenablog.com シャンプーだけしかしていないと言うと、周りの方には…

肌がきれいな人が羨ましい。 そんな気持ちを持ち続けて早数年。 今日も今日とて肌が荒れている。 30代の肌荒れについては、こちらの記事でも綴りました。 sparklingsnow.hatenablog.com 今回は、4月の肌荒れ状態と、考えられる肌荒れ要因について綴ります。 …

髪は人の印象を決める重要な要因と言われている。 薄毛・白髪は老けて見える要因となり、傷みやプリンはだらしない印象を与える要因となる。 反対に、髪が美しければ清潔感や若々しさといったプラスの印象を与えることができる。 髪がつやつやで、後ろ姿は20…

ホワイト企業を超えるピュアホワイト企業で働いている。 ブラック企業、ホワイト企業、ピュアホワイト企業の比較を綴ります。 使い道がない金がたんまりあるぜ 残業 ブラック企業：サービス残業当たり前！倒れるまで働け！！ ホワイト企業：残業は月に10時間…

20代のころも肌荒れに悩むことはあった。 しかし、原因は明確で、化粧を落とさず寝てしまった、とか、暴飲暴食でニキビができてしまったとか、因果関係がわかりやすい。 問題は、30代である。 肌荒れの原因が全くわからない。もはや慢性的に肌が荒れている。…

新型コロナウイルス感染拡大への対応として、在宅勤務になりました。 在宅勤務でオンラインミーティングをするようになって気づいた伝統的な会議の７つのムダを綴ります・・・ カメラなしの音声のみがベスト 在宅勤務で気づいた会議の７つのムダ ムダ１：仁…