【敏感肌】オルビスクリアシリーズを3週間試した結果（大人ニキビが改善しました！）

30代になってから慢性的な肌荒れに悩まされています。

5月にオルビスクリアシリーズのトライアルセットをお試しして、本購入に進みました。

オルビスユーシリーズとの比較記事はこちらです。

sparklingsnow.hatenablog.com

オルビスクリアシリーズ（しっとりタイプ）を使い続けて3週間がたったので、レビューをしたいと思います！

環境を配慮した簡易包装もオルビスさんの魅力ですね

オルビスクリアシリーズ（しっとりタイプ）3週間レビュー

オルビスクリアシリーズ特徴

洗顔料

泡立ちがとてもいいので、0.5～1cmくらいを手に取って、水を含ませながら泡立てます。

以前は泡立てネットを使っていたのですが、オルビスクリアシリーズは泡立てネット不要なくらい、泡立ちがいいです。

洗いあがりはさっぱりしています。

私は乾燥肌でもあるので、Ｔゾーンはくるくると泡を転がしますが、頬・フェイスラインは泡をのせるだけにしています。

ローション

適量は、ティースプーン半分程度と書いてあるのですが、私は1杯分を手にとって使っています。

乾燥しやすいおでこ・フェイスライン・頬につけて、Ｔゾーン・顎はその後につけます。

しっとりタイプをつかっているのですが、べたつきは全くありません。

こんなに少ない量なのに、しっかり潤います。

以前はたくさんつけても乾燥したので、重ね付け重ね付けしていたのですが、オルビスクリアシリーズは重ね付け不要です。

モイスチャー

適量はポンプ1～2プッシュ程度と書いてあるのですが、私は2プッシュ分を手にとって使っています。

ローションと同様の順番でつけていきます。

こちらのモイスチャーは乳液の働きをするものですが、無色透明です。

しっかり潤いますが、べたつきは全くありません。

まとめ

オルビスクリアシリーズの特徴は、べたつきがないということだと思います。

保湿をしっかりする＝多少のべたつきは仕方がない、と思っていました。

しかし、それは間違いでした・・・

べたつきがなくても、保湿はしっかりできる！

オルビスクリアシリーズのトライアルセットはこちらから購入できます。

 

肌の変化

大人ニキビ（吹き出物）

私の大人ニキビは、できる場所によって出現パターンが2つあります。

1つめのパターンは、顎にできるニキビで、まず赤く腫れ、固くなります。

それから皮脂がでてきて、大きい白ニキビになります。

なかなか治らず、たまにつぶれてしまい、皮脂が飛び出てしまったり、また必ず色素沈着してニキビ跡になる、恐ろしいニキビです。

特に生理前に出現します。

2つめのパターンは、顎以外（頬、おでこ、フェイスライン）にできるニキビで、まず毛穴が白いプツプツ（皮脂）で詰まります。

そのまま消えていくものもあれば、白ニキビに成長するものもあります。

オルビスクリアシリーズを使い始めて、すぐに2つめのパターンのニキビに効果が見られました。

すでにできていた白ニキビは日に日に小さくなり、白いプツプツはなくなっていきました。

その後も新しく白いプツプツができることがあっても、翌日にはなくなるようになり、白ニキビに発展することは稀になりました。

次に、1つめのパターンのニキビに効果が出てきました。

赤く腫れたあと、白ニキビに成長せずに、徐々に小さくなっていったのです。

3週間目に入ると、今まで経験したことのない変化が！

ニキビができていた箇所が、かさぶたのように固くなり、ぽろっと剥がれてきたのです。

ニキビ周辺の皮膚が固くなり、固まった皮脂と一緒に剥がれているようでした。

大きなニキビは小さくなり、もともと小さいニキビだったものは、剥がれた後は消えてしまいました。

その状態が3、4日続きました。

肌のターンオーバーが促進されたということなのでしょうか？

肌がもっている本来の治癒力が働いたということ？？

初めての経験だったので、驚きましたが、剥がれた後の肌はきれいになっているので、うれしい気持ちにもなりました。

赤み

赤みも少しずつではありますが、薄れてきました。

ニキビによる炎症が抑えられているのだと思います。

元々肌が白くて赤みが目立ちやすいので、いつもグリーン系の下地で赤みを隠していました。

いまなら日焼け止めとファンデーションだけで隠せそうです。

まとめ

オルビスクリアシリーズを3週間試した結果、大満足です。

正直、ここまで大人ニキビに効果があるとは思っていませんでした。

何年も肌荒れに悩まされてきたので、たった3週間でこれだけ改善することができるなんて、夢のようです。

これから、1か月、2か月、3か月と使い続けて、どのように自分の肌が変化するのか、定期的に報告していきたいと思います。

大人ニキビで悩んでいる方は、まずはトライアルから試してみてはいかがでしょうか？

こちらから購入できます。

5月の肌荒れと要因まとめ（スキンケアの刷新と在宅勤務中ノーメイクで改善！）

肌がきれいな人が羨ましい。

そんな気持ちを持ち続けて早数年。

今日も今日とて肌が荒れている。

30代の肌荒れについては、こちらの記事でもご紹介しています。

sparklingsnow.hatenablog.com

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今回は、5月の肌荒れ状態と、考えられる肌荒れ要因について綴ります。

現状分析

5月の肌荒れコンディション

肌荒れ度：★★★☆☆

※肌荒れ度について

★5つ：顔全体に吹き出物・赤みが出現

★4つ：顔半分に吹き出物・赤みが出現

★3つ：顔3分の1に吹き出物・赤みが出現

★2つ：顔4分の1に吹き出物・赤みが出現

★1つ：吹き出物は数えるほどしかないが、赤みが出現（30代のベスト状態）

★なし：吹き出物・赤みがない美しい肌（20代前半を最後に行方不明）

総評：吹き出物はあるものの、4月に比べて小さくなっている。

フェイスラインの吹き出物はほぼ消えて、赤みが残っている。

頬骨部分に白いプツプツが出ており、赤みが広がっている。

4月　→　5月の比較

おでこ：プツプツ、赤み　→　プツプツが少しだけ残る（改善）

Tゾーン：特になし　→　特になし

こめかみ：吹き出物、赤み　→　赤みだけ残る（改善）

頬：吹き出物、赤み　→　小さくなった吹き出物、赤み（改善）

顎：吹き出物、赤み　→　小さくなった吹き出物、赤み（改善）

考えられる肌荒れ要因

 気温の変化

5月も、日中と朝晩の寒暖差が大きい日が多かったように思います。

また、日中の暑さが体力を奪い、何もしていないのに疲れてしまうこともありました。

疲れは免疫機能を弱くし、肌荒れの要因にもなります。

しっかり睡眠を取ることで、なんとか肌荒れは回避できました。

在宅勤務だったので、通勤時間がなく、時間に余裕があったので、本当にありがたかったです。

冷たい飲み物

暑い日が続いていたので、ついつい冷たい飲み物で喉を潤したくなりました。

冷たい飲み物は内臓を冷やし、働きを悪くするので、あまりとらない方がよいのですが、脱水状態になるよりはましですよね。

内臓の働きが悪くなると、胃腸の調子が悪くなり、肌荒れに繋がります。

なるべく常温の水を飲むようにして、なんとかやり過ごしました。

紫外線

日差しの強い日が多くなってきましたね。

私の肌は紫外線にも敏感で、日差しを長時間浴びると、白いプツプツと赤みが一緒に出現します。

肌が黒くなることはないのですが、熱をもって赤くなってしまうのです。

外出するときは肌にやさしい日焼け止めを塗って、帽子をかぶって、できるだけ日差しをさけて（笑）、こそこそと移動します。

また、家に帰ったらなるべくはやく日焼け止めを落とします。

考えられる改善要因

スキンケアの刷新

大人ニキビを治すために、スキンケアをオルビスクリアシリーズに刷新しました。

新しいスキンケアについては、こちらの記事をお読みください。

sparklingsnow.hatenablog.com

大人ニキビ専用スキンケアに変えてから、明らかに肌が強くなってきています！

これはうれしい変化です。

徐々に吹き出物が小さくなり、赤みもおさまってきています。

何年も悩まされてきた肌荒れですから、完治する日は遠いだろうと思いますが、このスキンケアを信じて使い続ければ、もっともっと改善しそうです。

在宅勤務中ノーメイク

在宅勤務中は、基本ノーメイクでした。

オンラインミーティングがある日は、目元と口元だけメイクして、ノーファンデーションを貫きました。

メイクの刺激と、メイク落としの刺激を避けることができました。

詳しくはこちらの記事を読んでくださいね。

sparklingsnow.hatenablog.com

やっぱりメイクは肌によくないですよね・・・

わかってはいるんですが、肌荒れを隠そうとしてファンデーションを塗って、また肌荒れの無限ループにはまってしまいます。

いつか、ノーファンデーションで人に接近されても気にならない肌になりたい。

まとめ

5月は、気温変化や紫外線など、肌荒れ要因はありましたが、スキンケアの刷新とノーメイクの日が多かったこともあり、肌荒れは改善しました。

本当にうれしいです・・・！

この調子で6月も改善させて、よい報告ができるようにがんばります！

結局ＴＫＧ＋野菜サラダが定番（栄養エリートの卵！そして唯一の弱点を補う野菜たちの饗宴）

お題「#おうち時間」

在宅勤務中は毎食自炊でした。

4月中旬から在宅勤務になったので、色んな料理を作ってきました。

しかし、5月中旬あたりから飽きはじめ、結局簡単な料理に頼ることが多くなってきました。

そんななか、行きついた定番メニューは・・・

ＴＫＧ（卵かけごはん）と野菜サラダです。

これです。間違いありません。

今回は、ＴＫＧと野菜サラダが定番になった理由についてご紹介します。

ＴＫＧと野菜サラダのいいところ

ＴＫＧ＋野菜サラダが定番になった理由

早い

とにかく早い。

料理と言っていいのか遠慮してしまうほど完成が早いです。

ご飯も炊きたてじゃなくて大丈夫です。冷凍ご飯をレンジでチンすればいいです。

あつあつのご飯に、生卵を落として、醤油をたらして混ぜるだけ。

この時、白だしを小さじ1/2程度加えるとさらに良しです。

サラダはちぎるか切るかするだけです。

ドレッシングはなんでもいいです。

この時、塩コショウとオリーブオイルをドレッシングの代わりにするとさらに良しです。

ドレッシングは意外とカロリーが高いので、気をつけてください。

こちらの記事でもドレッシングについて書いていますので、気になる方はぜひ読んでみてくださいね。

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安い

とにかく安い。

ご飯と卵1個と野菜だけです。

卵は1パック100円くらいで買えます。

野菜はコンビニの野菜サラダでいいです。

この時、パプリカやブロッコリーなどを入れるとさらに良しです。

うまい

とにかくうまい。

あつあつのご飯で温められた卵が、醤油をまとってお米一粒一粒に絡みます。

口に含むと、醤油の風味・塩味と卵のなんともいえない優しい味が脳天を直撃します。

あとはお口いっぱいにして、幸せな咀嚼を楽しむだけです。

卵の栄養素がエリートすぎる

いつか卵についての記事を書きたいほど、様々な栄養素が含まれています。

まずは、タンパク質です。

お肉やお魚にも豊富に含まれているタンパク質ですが、なかなか生では食べませんし、調理するとなると、包丁・フライパン・グリルなど、面倒ですよね。

しかし、卵はそのままでいただけます。

また、ビタミンやミネラルも豊富です。

骨の形成に役立つビタミンＤ、肌荒れにもうれしい効果のビタミンＢ2、乾燥肌にもうれしい効果のビタミンＡ！

鉄分、亜鉛、リンなどのミネラルも手軽に摂取することができます。

なんて万能なんでしょう。

卵には成長を促進するパワーが秘められていますね。

卵の弱点を野菜が補ってくれる

栄養エリートの卵にも弱点があります。

それは、ビタミンＣと食物繊維が含まれていないということ。

そこで、野菜サラダの登場です。

ビタミンＣでおススメなのが、赤パプリカです。

ビタミンＣ含有量が野菜のなかで断トツ一位ですし、スーパーでも手に入りやすいと思います。

また、ブロッコリーもビタミンＣが多く、手に入りやすいのでおすすめなんですが、ゆでるかレンジでチンするか必要なので、やはり切るだけの赤パプリカが一番おススメです。

（切るのが面倒な方は、丸かじりもありです）

まとめ

結局定番メニューがＴＫＧ+野菜サラダになる理由、いかがだったでしょうか。

毎日の自炊が負担と感じたときは、早い・安い・うまい・超健康的なこのメニューを試してみてくださいね。

ちなみに、おうち時間にお菓子作りに挑戦して、失敗した記事もあるので、気になる方はぜひ読んでみてくださいね。

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パウンドケーキがビスコッティになった話（おうち時間でお菓子作りに挑戦！）

お題「#おうち時間」

おうち時間を持て余して、お菓子作りに挑戦しました。

年中ダイエットなので、お菓子を自作してカロリーをコントロールしようという試み。

はるか昔に購入した、シリコンのパウンドケーキ型を思い出し、引き出しにベーキングパウダーが入っていたような気がしたので、パウンドケーキを作ることにしました。

（このうろ覚えが最悪の事態を引き起こす・・・）

楽しいお菓子作り

お菓子作りスタート

まずは卵2個と砂糖60gとバターを混ぜ合わせます。

ん・・・バターがないぞ・・・

・・・オリーブオイル30gで代用します。

（いやな予感がしてきました）

泡立て器でシャカシャカ混ぜていきます。（手動）

砂糖がなかなか溶けなくて想像以上にシャカシャカします。

薄力粉100gをザルでふるいにかけながら、卵液と混ぜていきます。

良い感じになったら、牛乳30gくらいを加えてよく混ぜます。

そしてベーキングパウダーを入れて混ぜます。

ベーキングパウダーは引き出しにっと・・・

ベーキングパウダー・・・

あ、これドライイーストだ・・・

・・・（あちゃー）

・・・（しかし、似てる）

・・・（そしてこのドライイーストは、一体何の料理に使ったんだ）

もう後戻りはできない。

よし、このまま何も追加せずに焼いてみよう。

覚悟を決めました。

シリコン型に流し込んで、180℃のオーブンで30分焼きます。

（30分後）

できた！

いい匂い！

うん、でも全く膨らんでいない！！

一切れずつ切り分けている時点で、包丁から伝わってくるのはサクサク感。

（ふわふわ感０）

紅茶を用意して、本日のおやつは「手作りビスコッティ」です。

外側はカリカリ、中はしっとりしていて、これはこれで美味でした。

（ふわふわ感は０です）

次回はちゃんとベーキングパウダーを購入してから、お菓子作りをスタートさせたいと思います。

本日の学び

お菓子作りに一番必要なもの、それは「計画性」。

【敏感肌・大人ニキビ】お肌に負担をかけないおうち時間メイクとメイク落とし

お題「#おうち時間」

4月の半ばから在宅勤務になり、5月も引き続き在宅勤務です。

30代になってから敏感肌になり、大人ニキビに悩まされている私は、「やった！マスクもメイクもしなくていい！」と大喜びでした。

敏感肌にとっては、マスクと肌の摩擦も、メイクも、メイク落としも、すべて肌にダメージを与える刺激となってしまうのです・・・

特に、3月4月前半は、一日中マスクをしながら会社で仕事をしなければならなかったので、マスクと肌が当たる部分にニキビ予備軍ができてしまったり、マスク内のムレで肌が赤くなったりと、鏡を見るたびに落ち込む日々が続きました・・・

4月の肌荒れ記事はこちらにまとめてありますので、いかにひどい状態だったか気になる方は読んでみてくださいね笑

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そんなブルーな気持ちになっていたところに在宅勤務の知らせ！

マスクを長時間つけない生活になって、肌荒れも少し落ち着いてきました。

（外出時は必ずマスクをつけています）

また、スキンケアアイテムを変えたこともあり、5月は4月よりも肌の調子はいいです。

新しいスキンケアアイテムについての記事はこちらです。

乾燥肌、大人ニキビに悩んでいる方は、ぜひ読んでくださいね。

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メイクしなくてもよいとはいっても、ほぼ毎日オンラインミーティングはあります。

また、食料の買い出しなどで外出することもあります。

なるべく肌に負担をかけないように、でも社会人として清潔感があるように、工夫してメイクをしています。

今回は、そのメイク方法と、メイク落としについてご紹介します。

お肌に負担をかけないおうち時間メイクとメイク落としとは・・・

お肌に負担をかけないおうち時間メイク

おでこ・フェイスラインは髪型でカバー

メイクではないのですが、前髪や顔回りの髪で荒れた肌を一時的に隠します。

ミーティングが終わった後や外出から帰ってきたら、ヘアバンドやゴムを使って、髪がなるべく肌に触れないようにします。（それすら刺激になるので・・・泣）

どんなに肌に優しい低刺激の化粧下地やファンデーションを使っていたとしても・・・

肌に塗るときの摩擦や、クレンジングの摩擦が刺激になってしまいます。

できるだけ肌に化粧品をつけないようにします。

眉はしっかり描く

20代の時はアイメイクに気合を入れていましたが、30代になってからは眉をしっかり描くようになりました。

眉がはっきりしているだけで、意志が強そうで、しっかりした印象を他人に与えることができるのでは？と思っています。

平行眉や下がり眉がトレンドのようですが、私はペンシルアイブロウでアーチ眉にして女性らしさと強さを演出しています。

アイシャドウ、アイラインはしっかり引く

目元はピンクブラウンのアイシャドウと、漆黒のアイラインでパキッとした感じに仕上げています。

黒髪セミロングなので、目元の印象が薄いと芋っぽくなってしまいます・・・

マスカラはまつ毛の先にだけつける

普段はまつ毛の根本からたっぷりつけているのですが、おうち時間は違います。

まつ毛の先にだけ、長さを足すように、少しだけつけます。

オンラインの画面だと、まつ毛の量や長さなどのニュアンスはあまり伝わりません。

アイラインだけで、目元は十分はっきりします。

また、まつ毛の先にだけつけることによって、メイク落としが劇的に楽になります。

気になるところだけコンシーラーで隠す

赤みや大人ニキビなどの気になるところだけ、コンシーラーで隠します。

ファンデーションとチークは思い切ってつけない！という勇気を持ちます。

オンラインの画面だと、そこまで肌の質感は伝わらないし、Zoomですとうれしい外見補正機能がついています。

外出時も、マスクをしますので、ノーファンデーションでOKです。

リップはしっかり色をつける

ノーファンデーション、ノーチークなので、唇の色が悪いと病人のようになります笑

ですので、リップはしっかりと色を乗せます。

私はブルべなので、青みのあるピンクリップを愛用しています。

お肌に負担をかけないメイク落とし

眉、目元、リップはポイントリムーバーで優しく落とす

しっかりとメイクをした眉、目元、リップは、メイク落としもしっかりします。

ポイントリムーバーをコットンに含ませて、優しくなじませ落とします。

ついついこすってしまいたくなるのですが、我慢我慢・・・

私は、ビフェスタのうる落ち水クレンジングを使っています。

するすると素早く簡単にメイクが落ちるので、メイク落とし時間が短縮されてありがたいです。

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コンシーラーをつけたところだけ、クレンジングジェルで落とす

ノーファンデーションなので、コンシーラーをつけたところだけ、クレンジングジェルをつけます。

指先で一か所ずつ丁寧になじませたら、ぬるま湯ですすぎます。

そして、普段の洗顔をして、メイク落とし終了です！

まとめ

お肌に負担をかけないおうち時間メイクとメイク落とし、いかがだったでしょうか。

人の印象を左右する眉・目元・リップはしっかりメイクし、お肌は気になるところだけカバーすることにより、お肌への負担を軽減します。

メイク落としもシンプルになります。

肌荒れでお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

【大人ニキビ】ORBIS u（オルビスユー）とORBIS CLEAR（オルビスクリア）シリーズを一週間ずつ試した結果

大人ニキビを含めた肌荒れに悩まされること早数年。

30代になってから、とにかく肌が敏感になってしまいました。

肌荒れに関する過去記事はこちら。 

sparklingsnow.hatenablog.com

鏡を見るたびにため息をつく毎日ですが、やっぱりきれいな肌になりたい！

そこで、かねてから気になっていたORBISさんのスキンケア商品を試してみることにしました。

しかし、エイジングケアのORBIS uシリーズにすべきか、薬用ニキビ対策スキンケアのORBIS CLEARシリーズにすべきか、かなり迷いました・・・

「大人ニキビ」の「大人」部分に着目すると、uシリーズがいいように思えてきます。

しかし、「ニキビ」部分に着目するとCLEARシリーズがいいように思えてきて、悶々としてしまいました。

そこで、ORBIS u（オルビスユー）とORBIS CLEAR（オルビスクリア）シリーズのトライアル版を購入し、一週間ずつ試してみました。

どちらも素晴らしいスキンケア商品でしたが（さすがORBISさん）、私は、ORBIS CLEARシリーズを購入することを決定いたしました！

大人ニキビに効果が期待できるのは・・・

今回はuシリーズとCLEARシリーズの比較を細かくご紹介いたします。

※あくまで個人の感想です。

ORBIS（オルビス）について

有名すぎるORBISさんですが、昔からあるイメージですよね。

30年以上にわたり、科学観点でスキンケアを研究し続け、その長い時間の間に発見されたスキンケア成分を商品に反映させるために、常に技術を刷新してきたとのことです。

ずっと変わらずに持ち続けてきた哲学は、「肌が持つちからと引き出す」ということ。

まさに、肌荒れで悩む私に突き刺さるパワーワードです。

私の肌が持つちからを引き出してください！お願いします！！

ORBIS uシリーズについて

そんなORBISさんが、満を持して投入したエイジングケア商品が、このuシリーズです。

なんと、ベストコスメ56冠受賞！（2020年1月時点）ということで、かなり話題になりましたよね。いろんな雑誌に取り上げられていて、同年代の女性で知らない人はいないと思えるほどでした。

ずっと気になっていましたが、ついに！私もゲットしました！

「見た目年齢が変わる！うるおってハリのある肌へ」というキャッチコピーのもと、洗顔・ローション・モイスチャーの3STEPでシンプルにエイジングケアができるという優れもの。

一週間分のトライアルセットはこちらから購入できます。

ORBIS CLEARシリーズについて

こちらは1990年に発売開始した超ロングセラー商品です。

「繰り返す周期ニキビに着目した、薬用スキンケア」ということで、まさに大人ニキビに着目したスキンケアです。

肌のバリア機能を高めながらニキビの根本にアプローチするため、ニキビ・肌荒れの改善が期待できます。

さっぱりタイプとしっとりタイプの2つがありますが、私はしっとりタイプを購入しました。

三週間分のトライアルセットはこちらから購入できます。

比較検証

洗顔料　※冷水・洗顔ネットで泡立て

uシリーズ：泡立ち◎　泡切れ◎　洗いあがりはしっとり。完璧だと思います。

CLEARシリーズ：泡立ち◎　泡切れ◎　洗いあがりはさっぱり。完璧だと思います。

⇒洗いあがりにしっとり、さっぱりの違いが出ましたが、さすがはORBISさん。泡立ち、泡切れは完璧です。感動ものです。

ローション　※手にとって使用

uシリーズ：手にとった瞬間は、美容液のようなトロっとしたテクスチャー。手のひらに伸ばすと、水のような質感に変化。適度なトロトロ感が、肌への摩擦を軽減しているような気がします。かなりしっとりします。

CLEARシリーズ：水のような質感で、若干アルコールに似た清涼感のある匂いがします。しかし、肌への刺激はありません。これ、かなり感動しました。

敏感肌でアルコールが入った化粧水やパックを使用すると一気に肌が赤くなるのですが、CLEARシリーズは違いました。

しっとりタイプのローションでしたが、正直3日間は肌がつっぱるような感覚がありました。少し不安になりましたが、信じて使い続けるうちに、なんと、つっぱらなくなりました。

モイスチャー　※乳液に相当する役割

uシリーズ：クリームのようなテクスチャーです。かなりしっとりします。夜つけて朝起きた時までしっとり感が持続します。このお値段でこのしっとり感が出せるなんて、すごい。

CLEARシリーズ：美容液のようなテクスチャーです。しっとりタイプを使いましたが、使用感としてはべたつきなく使えます。

 

一週間使ってみた結果

uシリーズ：保湿はしっかりされていて、肌は潤っているのですが、大人ニキビは減りませんでした。まずはこのにっくき大人ニキビを春・夏でしっかり治して、空気が乾燥する秋・冬になったら、uシリーズを使ってみようと思いました。

CLEARシリーズ：たった一週間で本当に驚きました。頬にでていた白いプツプツ（ニキビ予備軍）は徐々に消えてなくなり、すでにできてしまったニキビも一日一日、使う度に小さくなっていきました。

⇒大人ニキビ対策については、CLEARシリーズに軍配が上がりました。しかし、uシリーズの保湿力は素晴らしいと思います。ニキビが治ったら、使いたいと思いました。

まとめ

繰り返す大人ニキビにうんざりしていましたが、今一筋の光が差し込んできました。

もっと早く使えばよかったと思っています。

CLEARシリーズの大きいサイズの洗顔料・ローション・モイスチャーを注文しました！

届いた時の様子と使用中の様子は継続してご報告したいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ホッと一息。優しいノンカフェインのお茶で体を温める（朝・日中・夜にぴったりなハーブティー）

今日のような寒い日は特に、温かい飲み物でホッと一息つきたいですよね。

しかし、カフェインの過剰摂取も気になるところです。

カフェインを過剰に摂取すると、不眠症やイライラ、頭痛などを引き起こしてしまうことがあるそうです。

厚生労働省も、カフェインの過剰摂取について注意喚起をされていますよね。

１日のカフェイン摂取量の目安としては、コーヒーをマグカップで２、３杯程度とされていますが、外出自粛でお家にいる時間が長くなり、ついつい飲み過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。

あまりカフェインを摂り過ぎないように、常温の水か、ノンカフェインのお茶を飲むようにしています。

今回は、私が愛飲しているノンカフェインのお茶をご紹介します。

ホッと一息つきましょう

体に優しいノンカフェインのお茶

朝　ペパーミントティー

なかなか目が開かない朝は、ペパーミントティーを飲みます。

初めて飲んだ時は驚きましたが、ミントの爽快感が口と鼻にすーっと広がり、シャキッと目覚めさせてくれます。

胃腸の調子を整えたり、アレルギー症状や炎症を抑える効能があるようです。

脂っこい食事や、お肉を食べた後にもおススメです。

※妊娠中、授乳中の方は、母乳の分泌抑制、子宮の収縮作用があるようなので、ご注意ください。

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日中　ルイボスティー

日中は常温のお水を飲むことが多いですが、お水って飽きるんですよね・・・

そんなときはルイボスティーを飲みます。

アレルギー症状や炎症を抑えたり、ビタミン・ミネラルが含まれていたり、またノンカフェイン・低タンニンで妊娠されている方やお子さまも安心して飲むことができます。

最近はペットボトル飲料でも売っていますよね。

食事にもあうお茶だと思います。

伊藤園 ヘルシールイボスティー ティーバッグ(3.0g*30袋入)【伊藤園】 価格：604円（税込、送料別) (2020/5/21時点) 楽天で購入

夜　カモミールティー

お休み前は、気持ちを落ち着かせる効果が期待できるカモミールティーを飲みます。

ペパーミントティーと同様に、胃腸の調子を整えたり、アレルギー症状や炎症を抑える効能があるようです。

抗酸化作用もあるということで、アンチエイジングとしても効能があるというのは30代にとってはうれしいですね！

また、夜だけではなくて、仕事でイライラしている時もカモミールティーを飲んで、冷静になるように努めます笑

ですので、常に会社の引き出しにカモミールティーをストックしてあります。

※妊娠中の方は、子宮の収縮作用があるようなので、ご注意ください。

(ポンパドール)ハーブティーカモミールフラワー　1.5g×20ティーバッグ「あす楽対応」 価格：594円（税込、送料別) (2020/5/21時点) 楽天で購入

まとめ

外出自粛でお家にいる時間が長くなりました。

お家でいただく飲み物をノンカフェインに変えると、たくさん飲んでも安心ですね。

カフェインを摂りすぎているかも？と思った方は、参考にしてみてくださいね。